Despre fibrele alimentare

Deși necesarul zilnic de fibre este în jur de 25 de grame pentru femei și 40 grame pentru bărbați, puțini dintre noi îl bifează în fiecare zi. Consumul alimentelor bogate în fibre nu doar că ne ajută să ne păstram silueta, dar micșoarează nivelul de zahăr din sânge, reglează nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale și ne apără de bolile cardiovasculare, ajută tranzitul, previne apariția constipației și a hemoroizilor și scade Citește mai departe Despre fibrele alimentare